Чуть было не треть своей жизни мы с вами проводим на работе — здесь а питаемся, а иногда и спим. Ученые-диетологи составили несколько простых рекомендаций, которые помогут избежать проблем со здоровьем, маловыгодный набрать лишний вес и сохранить бодрость на весь день.[i][/i]

В первую кортеж, необходимо питаться 2-3 раза за весь рабочий день, но небольшими порциями. Гетеротроф гораздо быстрее справляется с небольшими порциями, что в свою очередь сказывается возьми вашей работоспособности.

Составляя свой рацион, отказывайтесь от фаст-фуда, супов в пакетиках и лапши быстрого подготовление. Также не злоупотребляйте батончиками, газировкой и снеками — в них содержится очень бессчётно сахара.

Употребление мучного делает человека вялым, а вот зеленый чай, (шиворот-)навыворот, прекрасно тонизирует организм. Что касается кофе, употребление этого напитка в большом количестве негативным образом влияет для потенцию, так как выводит из организма много кальция.

Работники офиса точь в точь правило занимаются умственным трудом. Именно поэтому им будут полезны пища, активизирующие работу головного мозга. В частности, к таким продуктам относятся брюссельская кольраби, рыба, орехи, коричневый рис, молочные продукты, творог и лимоны, а также отличаются как небо и земля каши.