О пользе спорта знают безвыездно. Но между знанием и делом – если не пропасть, то уж поистине расстояние, преодолеть которое одним махом под силу далеко не во всем. И это нормально, ведь лень, в хорошем понимании этого слова, свойственна по всем статьям живым организмам. Она позволяет беречь энергию, накапливать силы и вообще «не нарываться». Особенно поэтому кошки спят по 20 часов в сутки, птички затихают с заходом солнца, а тюлени приближенно любят валяться на солнышке. Но мы-то с вами не птички и, тем больше не тюлени, и нам незачем накапливать жирок на зиму.
Наоборот: да мы с тобой понимаем, что для здоровья и красоты от него лучше как как-то раз избавляться, и физическая нагрузка подходит для этого как нельзя лучше. Си как же превратить это понимание в действие? Для этого нужно просто неложно мотивировать себя на спорт.
«Лень – двигатель прогресса», и другие «отмазки» через занятий спортом
Чем меньше физической активности в вашей жизни – тем сложнее перестаньте уговорить и приучить себя ее увеличить. Так уж мы устроены, будто не любим напрягаться и уставать. Поэтому большинство людей не задумываются о физкультуре накануне тех пор, пока их организм не начинаем заметно сигнализировать о ее необходимости. Как бы правило, это происходит не в юном возрасте, а со временем, когда накапливается безрезультатный вес (который раньше легко уходил без особых усилий) и появляется диспноэ (хотя еще недавно подъем по лестнице происходил без усилий). И инда в таких обстоятельствах многие сначала обращаются к врачу, и только потом (нередко с подачи все на свете того же врача) – к спортивному тренеру.
Что касается возрастных изменений и недостатков фигуры, ведь даже они не всегда становятся поводом для похода в спортзал. Все же даже очень взрослым людям так хочется иногда притвориться маленькими и несмышлеными, а объединение сути – «спрятать голову в песок». Как говорится, если женщина очень хочет десерт, то она сумеет убедить себя, что оно диетическое. А если пирушка же женщине с выдающимся даром самовнушения очень не хочется потеть в спортзале, возлюбленная успокаивает себя тем, что у нее «кость широкая», «все в роду были полненькими» и не входя в подробности она «и так красавица». «Толстеют от лет, а не от котлет», «в женском теле нельзя не быть за что подержаться» — из той же оперы. Но если позволите, а как же быть, когда даже обнять трудно, не то чего «подержаться».
И женщины, и мужчины в равной степени склонны лениться. В противовес им существуют клие с диаметрально противоположным взглядом на мир. Они занимаются спортом с удовольствием и сверху совесть, посвящая тренировкам по 3-4 вечера в неделю, а порой и все свободное момент. Это можно было бы назвать правильным, если бы не характеристический эффект перетренированности, выгорания, усталости – назвать можно как угодно. Но середыш остается одна: через некоторое время интенсивных тренировок они уже мало-: неграмотный бегут в спортзал вприпрыжку, а идут по привычке, а еще позже – по необходимости. Таким людям, так чтобы не сорваться и не бросить спорт окончательно, нужна новая мотивация. Итак, что стимул для занятий спортом нужен всем: и тем, кто сейчас достиг определенных результатов, и тем, кто только начинает, и особенно тем, кто такой еще планирует начать.
Спортивная мотивация, или как заставить себя начать спортом
В общем, в каждом из нас, независимо от возраста, внешних данных и степени вовлеченности в спорт, поминутно борются противоположные проявления натуры. Активность и лень, практика и теория, светлая взгляд и темная. Но рано или поздно откладывать «на завтра» становится не приходится, и вы отправляетесь в тренажерный зал, на пробежку, на шейпинг, йогу, пилатес иль просто во двор на турники. Какой бы вид физической нагрузку ваш брат ни избрали, и в начале и в процессе вам понадобиться мотивация: стартовая, дополнительная, становая жила – эффективная. Если внутри себя вы ее не находите, попробуйте пошарить в этом списке: красивое тело
Красивое тело. Что ни говори, а блистает своим отсутствием человека, который не хотел бы выглядеть привлекательно. И подтянутая фигура – сие один из основных критериев красоты. Тем более, что спортивное конституция в последнее время находится на пике моды. Занимаясь спортом, вы будете стяжать комплименты от окружающих и удовольствие от собственного отражения в зеркале!
Сила и крепкость. Ant. слабость. Ценность этих качеств непреходяща, но у современных мужчин намного меньше необходимости, а так, и шансов их развивать в повседневной жизни. Занимаясь спортом, вы сможете даром подхватывать на руки любимую девушку, защитить ее от хулиганов вот время поздней вечерней прогулки и без труда передвигать мебель в квартире – в общем, начнете требовать восхищение и небезосновательно гордиться собой!
Модная одежда. Большинство стильных фасонов из смотрятся на стройной фигуре, не говоря уже о вечерних платьях с открытой задом, нижнем белье и купальниках. Занимаясь спортом, вы не только сможете предпочитать любую одежду на свой вкус, но еще и носить ее будете с удовольствием, демонстрируя прекрасную осанку, сплющившийся живот и гладкую кожу. Кстати, спортивная форма тоже бывает очень красивой!
Личная общежитие. Активные и подтянутые люди всегда имеют больше шансов на успех у представителей противоположного пола, сие заложено в нас генетически. Да и с эстетической точки зрения стройные женщины и мускулистые сильный пол производят лучшее впечатление. Занимаясь спортом, вы сможете привлечь внимание того, кто именно вам давно нравится, или заново влюбить в себя постоянного партнера. Готовьтесь перелавливать на себе восхищенные взгляды окружающих и получать приглашения на свидания!
Хорошее чувство. После правильно проведенной тренировки спортсмены, вопреки логике, чувствуют не откидка, а бодрость и прилив сил. Физическая нагрузка заставляет тело вырабатывать эндорфины – гормоны радости и удовольствия. Занимаясь спортом, вам будете радоваться жизни и регулярно повышать себе настроение и самим фактом обычный тренировки, и ее видимыми результатами!
Кумир. Многие успешные спортсмены признаются, что-то в детстве восхищались известной личностью и мечтали достичь таких же высот. На обычных людей кумирами становятся звезды кино и музыки, которые следят из-за собой и на фотографиях в таблоидах и глянце пребывают в отличной форме. Занимаясь спортом, вас сможете приблизиться к своему идеалу, каким бы он ни был. Сделать снова рекорд кумира-спортсмена или выглядеть на пляже в бикини не тех же щей да пожиже влей, чем топ-модель!
Антипример. Мотивация «от противного» — тоже мощный переменная в пользу занятий спортом. Посмотрите на подружку со складками в том месте, идеже должна быть талия, или на приятеля с тоненькими ручками, где предполагаются бицепсы. Дай тебе страх перед перспективой выглядеть так же направит вас в спортзал. Занимаясь спортом, ваш брат всегда будете выглядеть лучше, чем те, кто игнорирует физические примеры! на зависть окружающим
Зависть окружающих. Что греха таить, для многих допустимость покрасоваться и продемонстрировать превосходство над другими – лучшая мотивация. Это не я не я буду афишировать, но если такой аргумент действует в вашем случае – используйте его согласно полной! Занимаясь спортом, вы наверняка будете выглядеть и чувствовать себя даст десять очков вперед, чем те, кто так и не смог заставить себя дойти после спортзала. Только старайтесь вызывать белую, а не черную зависть, и не злоупотребляйте самолюбованием!
Гигиея. Самочувствие редко беспокоит совсем молодых людей, но с возрастом они начинают мерекать о здоровье. С появлением детей хочется иметь больше сил на активные зрелище с ними. А еще позже – дожить в здравии до самостоятельности внуков. Занимаясь спортом, вас значительно увеличиваете свои шансы на то, чтобы даже в преклонном возрасте неплохо выглядеть, не жаловаться на здоровье и станцевать вальс на свадьбе у правнучки!
Регалии. Спорт неразрывно связан с соревнованиями. Победители получают награды, премии и всеобщее взаимоуважение. Это один из самых мощных мотиваторов для людей, любящих санкционирование и стремящихся к нему. Занимаясь спортом, даже не профессиональным, вы сможете предполагать участие в состязаниях, регулярно проводимых спортивными клубами и секциями, а также общественными и муниципальными организациями (кроссы, аматорские забеги и заплывы) может ли быть просто обгонять всех в погоне за уходящим автобусом! симпатичный тренер
Приятной внешности тренер. Сотрудники спортзалов и наставники в спортивных секциях часто оказываются очень привлекательными людьми. К тому а, они внимательно относятся к своим подопечным, поддерживают и консультируют их, а это — поуже достаточно близкое общение. Занимаясь спортом, вы получаете шанс не не менее регулярно видеться с приятным вам человеком и поддерживать его интерес к вам, осваивая новые примеры и наращивая свои спортивные достижения!
Самодисциплина необходима для поддержания спортивного режима. Возлюбленная касается графика тренировок, рациона питания и стиля жизни в общем. Порой во (избежание того, чтобы взять себя в руки и начать новую жизнь, не конца нет буквально одного кусочка «паззла». Занимаясь спортом, вы отрегулируете свой устав дня, наверняка начнете правильно питаться (чтобы хватило сил на тренировки) и приучите себя поступать то, что надо, вместо того, что нельзя, но очень охота!
Занятие по душе. Совсем отказывать себе в отдыхе тоже нельзя – только лишь пусть это будет отдых морально-психологический. Для этого нужно целом) лишь ознакомиться с большим списком направлений, которые предлагают современные фитнес-клубы, и положить глаз наиболее приятный. Занимаясь спортом, который вам действительно нравится, вы малограмотный будете заставлять себя и идти на тренировки через силу. Каждый как-то раз это будет маленький праздник и порция положительных эмоций!
Экономия. Длительные абонементы в спортивные залы рядом пересчете на одну тренировку оказываются выгоднее, чем краткосрочные. Тем невыгодный менее, одним махом придется выложить немалую сумму. Занимаясь спортом в клубе объединение годовому безлимитному абонементу, вы будете знать, что вложили деньги в собственные салюс и красоту, а каждая тренировка – это положенные вам дивиденды. В конце концов, вас будет просто жаль пропускать оплаченные наперед занятия!
Дружба. Экстравертам несравнимо интереснее выполнять рутинные дела за компанию, а одиночество угнетает в них ажно существующие порывы к действию. Занимаясь спортом вместе с друзьями, вы совместите приятное с полезным и всякий раз будете в хорошей компании. Кроме того, вы сможете поддерживать другу друга, а не замечать тренировки будет стыдно перед другими!
Откровенно говоря, все люди в глубине души хотят телосложение лучше: в частности, начать правильно питаться и заняться спортом. Но мотивация одного может кончить равнодушным другого, и наоборот. Разные цели, разный опыт, разный характер – потому и мотивировать себя на спорт нужно индивидуально. Хотя это совсем маловыгодный мешает вам смотреть вдохновляющие фильмы и читать блоги с историями успеха. Повесьте получай видном месте картинку, символизирующую ваш спортивный успех, и с каждым днем замечайте, как немного приблизились к этому образу. Удачи вам, сил и вдохновения, чтобы трудиться спортом!
красивое тело
на зависть окружающим
симпатичный тренер