Благодушный, добрый сон можно себе заказать на ночь, а вы знали об этом? Делается сие так…

Примерно в пять — шесть часов вечера покушайте и больше не ешьте. Инда легкая пища, съеденная после восьми вечера приводит к тому, что снятся плохие сны. Позднее ужина выпейте слабый травяной чай или молоко. Можно выпить кефирок или стакан теплой воды с ложкой меда.

Прогуляйтесь по улице минут пятнадцать, дальше этого разомните мышцы, сделайте растяжку или медитацию.
Перед самым сном проветрите комнату спальную, взбейте подушку. Напишите бери листе бумаге то, что хотите увидеть во сне. Лист сложите одну каплю раз и уложите под подушку.

Сделайте приглушенный свет, выключите все раздражители (ТВ, телефоны, радиовещание и т. д.). Сядьте на кровать и постарайтесь расслабиться. Если не получается и плохие мысли мало-: неграмотный покидают — включите тихую расслабляющую музыку. Расслабьтесь и подумайте о том, что бы ваша сестра хотели увидеть во сне. Возможно своего любимого или ответ получи и распишись вопрос. Думайте о том, что написали в бумажке. Лягте спать и засыпайте. Нисходить нужно не позже десяти вечера.

Так вы сможете заказать себя добрый сон.)