Наши артерии засоряются от накопления холестерина, что провоцирует развитие различных проблем со здоровьем. Закупорка артерий может вызвать атеросклероз, который приводит к болезням сердца и сердечной недостаточности.

Для профилактики и лечения необходимо уменьшить потребление продуктов с высоким содержанием холестерина, питаться свежими овощами и фруктами и вести здоровый образ жизни. Ниже вы найдете список наиболее эффективных продуктов, которые помогают естественным путем прочистить артерии:

Чеснок

Чеснок уже давно используют в лечении различных болезней, включая проблемы сердца и высокое кровяное давление. Результаты многочисленных исследований показали, что чеснок хорошо помогает в предотвращении накопления кальция на стенках коронарных артерий.

Виноград

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, виноград защищает от окисления холестерина, в результате которого образуется налет на стенках артерий. Он также уменьшает риск образования тромбов и сердечных заболеваний.

Оливковое масло

Неоднократные исследования врачей подтвердили полезные качества оливкового масла. В результате его регулярного употребления снижается накопление плохого холестерина в крови.

Клюква

Всего лишь 3 стакана клюквенного сока в неделю эффективного удаляют налет кальция и отложения холестерина. Клюква повышает способность клеток поглощать жиры и не накапливать их в кровеносных сосудах.

Помидоры

Исследования корейских ученых показали, что помидоры имеют высокое содержание ликопена, который предотвращает затвердевание артерий. Ликопен – это мощный антиоксидант, обладающий противоопухолевым действием и замедляющий процессы старения. Регулярное его потребление снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Шпинат

Шпинат является богатым источником калия и фолиевой кислоты, что предотвращает гипертонию, образование холестерина и защищает от сердечной недостаточности. Кроме того, он также содержит в больших количествах лютеин.

Киви и дыня

Киви и дыня имеют высокое содержание антиоксидантов, которые эффективно снижают уровень холестерина. Ежедневное употребление даже небольшого количества дыни и киви очень быстро прочистит артерии.

Гранат

Гранат предупреждает развитие атеросклероза и снижает повреждение кровеносных сосудов.

Овёс

Овёс имеет высокое содержание растворимого волокна, которое препятствует образованию холестерина. Всего 1,5–2 чашки овсяной каши в день способны снизить его уровень на 20%.

В целом, для того, чтобы очистить артерии, не нужно прибегать к каким-то радикальным мерам или соблюдать особый режим. Достаточно вести здоровый образ жизни и употреблять продукты из вышеперечисленного списка.

Будьте здоровы!

Поделись этой полезной информацией со своими близкими и знакомыми!