Вечная малолетство – красивая мечта для одних и достойная цель для других. При таком принципиально разном подходе достижение, к сожалению, одинаковый: быть всегда молодым невозможно. Но можно продлить божич после 40 лет или тогда, когда вы почувствуете в этом непременность. Причем 40 лет – это условный рубеж, пунктуально дожидаться которого во всем не обязательно. Как раз наоборот: чем раньше вы начнете заботиться и ухаживать за собой до сорока, тем проще будет сохранить и растянуть молодость после 40 лет. А скептиков предупредим сразу: никто не обещает возвращения юности, да выглядеть моложе своих 40 лет вполне возможно.
Молодо наглядеть после 40 лет – это отличный стимул и правильно сформулированная задача. Поелику что из-за генетики, состояния здоровья, образа жизни и окружающих обстоятельств постоянно люди стареют по-разному. Возрастные изменения могут проявиться и в 25 полет, и в 50, но при разумном подходе каждый может увеличить свои перевес на победу над старостью. Исходя из этого, внесем уточнение: целесообразно задуматься, как продлить здоровье после 40 лет. А здоровые люди выглядят помоложе своих беспечных ровесников.
Возрастные изменения после 40 лет. Когда наступает сенектута?
Не секрет, что люди одного возраста зачастую сильно отличаются лицом. Седина, морщины, ухудшение осанки – все эти признаки старения появляются у кого в 50 парение, а у кого – и после 30-ти. И все же, 40 лет – это какой-то усредненный возраст, когда происходят объективные изменения в организме. До сих пор видок и самочувствие определялись внешними регулируемыми факторами: питанием, режимом дня, привычками, косметическим уходом. За 40 лет состояние организма в большей мере определяют внутренние факторы:
- Изменения в работе эндокринной системы замедляют вымен веществ. В результате масса тела увеличивается, а похудение дается труднее, чем в молодости. Жировые отложения и у женщин, и у мужчин концентрируются в нижней части тела изо-за снижения уровня половых гормонов.
- Избыточный вес (или просто левый) нагружает сердечно-сосудистую систему, что грозит износом сердечной мышцы, если бы она нетренированная и если вовремя не стабилизировать массу тела.
стрессы и потрепанность - Стрессы и усталость накапливаются, но нервная система противостоит им уже без- так эффективно, как раньше. Отсюда нарушения сна, быстрая утомляемость, вспыльчивость.
- Все ткани и системы органов страдают от сокращения питания. Суставы и шкура испытывают недостаток в коллагене и эластине, поэтому появляются морщины, пигментация кожи и могут прихварывать колени, спина, шея.
- Женщины подходят к возрасту ранней менопаузы, мужчины испытывают не в такой степени. Ant. более интереса к сексу.
Наука, в том числе биохимия и медицина, давно работают надо разгадкой механизмов старения. По последним версиям, вероятной причиной окончания молодости становится имущество свободных радикалов, то есть «незавершенных» частиц, отнимающих электроны у клеток организма и тем самым потихоньку разрушающих их. В детстве, юности и молодости клетки успешно противостоят этой угрозе, однако с годами их сопротивление ослабевает вместе со способностью к регенерации.
Как растянуть молодость и здоровье после 40 лет?
Чтобы сохранить молодость после 40 парение и даже дольше, необходимо знать, понимать и учитывать те перемены, что происходят с организмом, и тетька угрозы, которые они влекут за собой. Не стоит гнаться ради «чудодейственными» препаратами, дорогими косметическими процедурами и быстрыми результатами. Но если ваша милость привыкли поддерживать свое здоровье, то продолжайте правильно ухаживать за на лицо после 40 лет:
В конце концов располневшие люди машут рукой на нашенский внешний вид и окончательно смиряются с непривлекательностью: мол, я уже старый, мне еще не нужно нравиться. Ничего подобного! Для хорошего самочувствия, психологического комфорта и продления молодости вас нужно нравиться себе, своим супругам, детям, друзьям и всем окружающим. Знаменитые актеры и вокалисты выглядят подтянутыми далеко не только и не столько из тщеславия, а потому что публичность заставляет их сохранять себя в форме. И кто скажет, что они не выглядят моложе своих парение? Кроме того, жировая ткань блокирует выработку половых гормонов, ответственных по (по грибы) бодрость, силу и гладкость кожи.
пешие прогулки
правильное еда
Кортизол способен задерживаться и накапливаться в тканях. Пусть даже после того, как вы внешне успокоились, он продолжает разрушительно иметь силу на клеточные мембраны и мешать регенерации. Затяжные депрессии, подавленное настроение – следствие накопления кортизола. Поэтому научитесь расслабляться и не обращать внимание на белиберда, не стоящие вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Интересно, что любовь к дети, друзьям, животным и к людям в целом делает жизнь приятнее и радостнее, но безлюдный (=малолюдный) продляет молодость, как интимная близость. Зато помощь другим людям производит прочий положительный эффект: ощущение собственной полезности и нужности ободряет, не дает раздумывать о старости и запускать себя, а значит, помогает продлить молодость и/или выглядеть в дочери годится своих лет.
Как продлить женскую молодость после 40 лет?
Женское сословие труднее справляются с возрастными изменениями после 40 лет, потому что внешние и внутренние перемены лишают их былого очарования. Для смену юной свежести приходит шарм и уверенность в себе, но поддержать здоровьице и продлить молодость все равно не помешает:
фитоэстрогены в пище
Физкультура полезна в любом возрасте, да фитоэстрогенами лучше не увлекаться до 40 лет, чтобы не раздавить самостоятельные механизмы их выработки в организме. В остальном рекомендации по продлению молодости чрез (год) 40 лет для женщин те же, что и для мужчин. Их многоохватность обусловлена рациональной пользой.
Как ухаживать за собой после 40 парение, чтобы выглядеть моложе?
Продление молодости может показаться чересчур метафоричной задачей, же почему бы не постараться, чтобы выглядеть моложе своих 40 планирование? Несомненно, этот результат стоит всех затраченных усилий:
косметические процедуры
Вопреки расхожему высказыванию, потом 40 лет молодость не начинается. Точнее, она не может возникнуть после 40 лет, если в более молодом возрасте вы ничего безвыгодный предпринимали для ее сохранения. Но если вы занимались собой с юности и продолжите в волюм же духе, то наверняка будете молодо выглядеть после 40 планирование. Пусть возраст – неизбежная данность, но здоровье и моложавость – это сознательный перевыборы. И мы надеемся, что вы его сделали.